1、牛奶燕麦粥即食燕麦加牛奶煮2分钟，撒核桃碎和蓝莓菠菜烘蛋菠菜焯水挤干，与蛋液混合，小火慢烘至凝固3 传统中式经典 小米南瓜粥小米与南瓜块同煮至软烂，自然甜味不需加糖豆腐脑配油条自制用内酯豆腐淋酱油汁，搭配酥脆油条菜肉馄饨提前包好冻存，早晨煮沸后加紫菜虾皮汤底4；老鸹撒的做法非常简单，是陕西农村非常常见的家常饭食具体步骤如下准备面团先用水和面揉成软面团，稍微醒一会儿把面团放在盆里压扁，倒少许水在面团周围，就像把面团浸泡起来一样揉面下锅揉面时，把农家柴灶大锅里的水烧开，在手掌中把面揉搓成片由于有水，会揉出一些不规则且薄厚不一。

2、又称石锅拌饭古董饭，台湾亦有音译为乒乓饭哔哔饭，是一种著名的韩国菜肴，材料有米饭炒过并加上调味的蔬菜牛肉鸡蛋和苦椒酱可以热食或冷食，食用时把材料拌匀石锅拌饭是韩国人民非常喜爱的家常饭之一，韩国人一般是就地取材啦，把当地的时蔬与米饭在石锅中加热后，在“兹兹”做响中；四菜一汤”顾名思义一餐四样菜一碗汤，“四菜一汤”由来已久，相传为明太祖朱元璋首倡 公元1368年，朱元璋当上皇帝后，遇上天灾，各地粮食欠收，百姓生活十分困苦，可一些大官贵人却穷奢极欲，过着花天酒地的生活生身贫苦讨过饭的朱元璋，对此非常恼火，决心予以整治一天，适逢皇后的生日；1 紫菜蛋花汤 材料紫菜鸡蛋盐鸡精香葱 做法紫菜用温水泡软后切碎，鸡蛋打散锅中水沸后加入紫菜，再倒入鸡蛋液，轻轻搅拌加盐和鸡精调味，撒上香葱即可2 蔬菜豆腐汤 材料豆腐白菜胡萝卜鸡肉丝盐鸡精香菜 做法白菜和胡萝卜切片，豆腐；卷煎是河南省南阳市内乡县的特色小吃内乡卷煎又叫菜蟒，是内乡一种典型的农家常饭卷煎是中国北方地区的一道汉族传统菜肴，属于豫菜食宪鸿秘记载卷煎，将蛋推皮，以碎肉加料卷好，仍用蛋糊口猪油白糖甜酱和烧，切片用制法是先将馅料卷起，后再烧之后经改进，成为今天的卷而蒸；大盆儿拌饭，随意性就相对强一点，一般就用家里有的食材，就是想吃啥就放点啥，最后再放上韩国的辣酱拌匀即可，韩国的辣酱不是很辣，还略带甜味，和米饭一拌很好吃材料 米饭，黄豆芽，辣白菜，胡萝卜，金枪鱼罐头，大根，腌渍小鱼，明太鱼泡菜，紫菜，韩国辣酱，鸡蛋，黑芝麻，芝麻油，盐 做法 1。

3、1西红柿炒鸡蛋 西红柿炒鸡蛋，又名番茄炒蛋，是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴烹饪方法简单易学，营养搭配合理鲜艳，口味宜人，爽口开胃，深受大众喜爱其营养价值丰富，具有营养素互补的特点以及健美抗衰老的作用2青椒肉丝 青椒肉丝，是以青椒为主要食材的家常菜，属于川菜菜系口味香辣，菜品色香味俱；适合82岁老人的家常饭有不少选择一粥类小米南瓜粥就很不错小米富含多种维生素和矿物质，南瓜香甜软糯，易于消化将小米洗净，南瓜去皮切块，一起入锅熬煮，煮至浓稠，老人食用可滋养脾胃还有山药瘦肉粥，山药健脾益胃，瘦肉能补充蛋白质，把山药切丁瘦肉切末，与大米同煮，营养又美味；配料有绿豆粉胡椒味精酱油醋木耳粉丝海带虾皮紫菜 问题六河南的家常饭三餐就吃啥？ 早餐午餐都以稀饭馒头为主，辅以单个的菜，或者干脆就不炒菜 晚饭相对丰富些，以咸为主，但绝对也离不开面，手工面挂面，配以各色菜肴或蒜泥， 吃汤面或捞面，这种有汤有面的饭菜滋养着一代；韩国小吃大麦蒸糕大麦蒸糕是韩国特色小吃可以美容养颜，清除燥热韩国小吃石锅拌饭石锅拌饭是韩国人民非常喜爱的家常饭之一，各地区的韩国人会就地取材，把当地的时蔬与米饭在石锅中加热后，在“兹兹”做响中，把营养和美味拌在一起，使你在油香浓郁中保持一份坚挺的“战斗力”，最大的特点“下饭；合炒加入饼丝和炒好的肉，淋1勺生抽半勺老抽少许糖提鲜，保持大火颠勺翻炒均匀 尝味补盐，饼丝热透即可关火关键点全程大火快炒，避免饼丝吸水变软老抽少量即可，避免颜色过深喜欢焦香可先将饼丝干煸一下再炒搭配一碗小米粥或紫菜汤，就是一顿接地气的家常饭了。

4、1 紫菜蛋花汤材料紫菜鸡蛋盐鸡精香葱做法将紫菜用温水泡软后切碎，将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，将锅中的水烧沸，放入切碎的紫菜，再倒入搅拌好的鸡蛋液，轻轻搅拌几下即可，最后加入适量的盐和鸡精调味，撒上香葱即可2 蔬菜豆腐汤材料豆腐白菜胡萝卜鸡肉丝盐鸡精；问题一中午吃什么家常饭比较好？具体点，谢谢星期一早餐馒头，牛奶或豆奶煮荷包蛋1个酱黄瓜中餐米饭香菇菜心糖醋带鱼丝瓜汤晚餐绿豆粥白菜猪肉包子虾皮冬瓜星期二早餐窝窝头牛奶或豆奶卤蛋1个豆腐乳中餐米饭肉末茄子鸭子海带汤晚餐干煸豆角稀饭豆沙包青椒肉丝；家常饭食谱包括多种简单易做营养美味的菜肴早餐蒸鸡蛋糕简单易做，是早餐的不错选择煎鸡蛋饼同样适合作为早餐，口感香脆汤品炖水豆腐搭配鸡蛋汤清淡营养，适合日常饮用紫菜汤或菠菜汤也是营养又美味的汤品选择饭后水果香蕉苹果或时令水果为餐后增添清爽滋味，有助于消化。

5、1 紫菜蛋花汤 食材紫菜鸡蛋瘦肉香葱香菜 做法 瘦肉切成薄片，打两个鸡蛋，与肉一起朝一个方向拌匀 锅中倒入清水煮沸，把紫菜和肉倒入锅中 待所有材料煮开后，关火撒入葱花香菜，出锅即可2 苦瓜汤 食材苦瓜黄豆鸡脚鸡脖碎骨 做法 苦瓜去瓢。