子宫脱垂是指支撑子宫的组织受损伤或薄弱，致使子宫从正常位置沿阴道下降，子宫颈外口坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口外的一种生殖伴邻近器官变位的综合征。

　　一、产后子宫脱垂的原因

　　1、分娩时产道过度伸展，支持子宫正常位置的韧带、筋膜、肌肉发生损伤和撕裂；宫口未开全即向下屏气用力；难产、急产、滞产等导致盆底组织损伤；提肛肌及会阴体裂伤，裂伤后还未能及时缝合，产后保健又不理想等，是子宫脱垂的常见原因。

　　2、分娩后未能很好保护会阴，产后未能及时修复，导致子宫的支持组织松弛或撕裂，从而为子宫脱垂创造了条件。

　　3、新妈妈原来体质就虚弱，产后由于经常咳嗽、便秘，腹压增加而引起。此外，产后过早活动，尤其是过早从事重体力劳动，如提拉重物，长时间蹲位、立位等，这些是女性患子宫脱垂的最主要病因。

　　二、日常生活注意事项

　　1、新妈妈应注意产时和产褥期卫生。分娩时，新妈妈一定要做到不过早和不过度用力。

　　2、分娩后，应充分休息，经常改变卧姿，注意营养，体质虚弱的妈妈更要注意调理，积极进行体操运动以锻炼骨盆底肌肉及腹壁肌肉。避免过早和过度操持家务与体力劳动，最好是站着或坐着，避免蹲位干活，如蹲着洗尿布或择菜。

　　3、产后更应防止便秘或咳嗽，因为这些都能增加腹腔内压，使盆底组织承受更大的压力，而容易产生子宫脱垂。

　　夏花开坐月子专家提醒：运动疗法治疗产后子宫脱垂

　　新妈妈坐月子期间应尽量躺着休息，有空多练习阴道及肛门四周的肌肉的收缩、放松练习，可有效预防产后漏尿及子宫脱垂。具体可做以下运动：

　　缩肛运动：用盆底肌肉收缩法将肛门向上收缩，就如同大便完了收缩肛门那样，每天做数次，每次收缩10~20下。

　　臀部抬高运动：平卧床上，两脚踏起，紧贴臀部，两手臂平放在身体两侧，然后用腰部力量将臀部抬高与放下。每天2次，每次20下左右，并逐步增加次数。